روتين العناية
تمر بشرة السيدة التي تخوض رحلة علاج سرطان الثدي بتغيرات متعددة قد تؤثر في ملمسها ومظهرها، فتبدو أكثر جفافًا أو حساسية، وقد تفقد جزءًا من نضارتها المعتادة نتيجة بعض العلاجات الكيميائية أو الإشعاعية أو الهرمونية. وقد تلاحظين أيضًا تغيرات في لون البشرة أو جفاف الشفاه أو زيادة الحساسية تجاه بعض مستحضرات العناية التي اعتدت استخدامها من قبل. وفي هذه المرحلة، تصبح العناية اليومية بالبشرة أكثر أهمية، ليس فقط للحفاظ على جمالها وإشراقتها، بل أيضًا لتعزيز راحتها وحمايتها من العوامل التي قد تزيد من جفافها أو تسبب لها الانزعاج.
ولأن احتياجات البشرة تختلف من امرأة إلى أخرى بحسب نوع العلاج وطبيعة الجلد، فمن الضروري اختيار روتين بسيط يعتمد على التنظيف اللطيف والترطيب المستمر والحماية من أشعة الشمس، مع تجنب المنتجات القوية والخلطات غير المناسبة. كما أن الاهتمام ببشرتك خلال هذه الفترة يمنحك فرصة للاعتناء بنفسك والشعور بالراحة والثقة، دون الحاجة إلى خطوات معقدة أو مستحضرات كثيرة. إليك أهم النصائح والخطوات التي تساعدك على العناية ببشرتك بلطف وأمان خلال رحلة العلاج، مع الالتزام بتوجيهات الطبيب المعالج.
تنظيف البشرة بلطف
اختاري منظفًا لطيفًا خاليًا من العطور، واغسلي وجهك بالماء الفاتر بدلًا من الساخن، مع تجنب فرك البشرة أو استخدام المقشرات. وبعد تنظيف البشرة ، جففي وجهك بالتربيت بمنشفة ناعمة ونظيفة للحفاظ على راحة الجلد.
الترطيب لتعويض الجفاف
قد تؤدي بعض علاجات سرطان الثدي إلى جفاف البشرة وشعورك بالشد، لذا استخدمي كريمًا مرطبًا خاليًا من العطور، يحتوي على مكونات مثل الجليسرين والسيراميدات. ضعيه بعد غسل الوجه وكرري استخدامه عند الحاجة، ويمكنك استخدام مرطب بسيط للشفاه أيضًا. أما إذا كنت تتلقين العلاج الإشعاعي، فاتبعي تعليمات فريق العلاج بشأن المستحضرات المسموح بها على المنطقة المعالجة ومواعيد استخدامها.
حماية البشرة من الشمس
احرصي على حماية بشرتك من أشعة الشمس باستخدام واقي شمسي واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، إذا كان مناسبًا لحالتك. ويمكنك دعم الحماية بارتداء قبعة واسعة الحواف والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
اختيار مستحضرات التجميل المناسبة
يمكنك الاستمرار في الاهتمام بجمالك خلال العلاج، لكن يفضل اختيار مستحضرات بسيطة وخالية من العطور قدر الإمكان. وتجنبي استخدام المقشرات القوية والريتينول ومستحضرات التفتيح دون استشارة الطبيب، خاصة إذا أصبحت بشرتك حساسة أو ملتهبة. وإذا رغبت في وضع المكياج، فتأكدي من نظافة أدواته، وتجنبي تطبيقه على الجلد المتضرر أو المتشقق.
تجنب الخلطات المنزلية
ابتعدي عن الوصفات الطبيعية التي تحتوي على الليمون أو المكونات التي قد تسبب الحساسية، ولا تجربي علاجات جديدة للبقع الداكنة أو الجفاف من تلقاء نفسك. فالبشرة خلال فترة العلاج قد تحتاج إلى عناية خاصة تختلف عن روتينك المعتاد.
العناية بالجلد خلال العلاج الإشعاعي
قد تسبب جلسات الإشعاع احمرارًا أو جفافًا أو تقشرًا في المنطقة المعالجة. لذلك، ارتدي ملابس ناعمة وفضفاضة، وتجنبي الاحتكاك وفرك الجلد أو استخدام المستحضرات دون موافقة الفريق الطبي. إذا لاحظت ظهور بثور أو تقرحات أو زيادة في الألم والاحمرار، فتواصلي مع الطبيب لتحديد طريقة العناية المناسبة.
روتين يومي للعناية بالبشرة صباحًا ومساءً
روتين الصباح
- تنظيف البشرة: اغسلي وجهك بمنظف لطيف خالي من العطور، مع استخدام الماء الفاتر وتجنب الفرك.
- ترطيب البشرة: ضعي كريمًا مرطبًا يحتوي على مكونات مثل الجليسرين أو السيراميدات للمساعدة على الاحتفاظ بترطيب البشرة.
- حماية البشرة من الشمس: استخدمي واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، إذا كان مناسبًا لحالة بشرتك وتوجيهات طبيبك.
- ترطيب الشفاه: استخدمي مرطبًا بسيطًا خاليًا من العطورلترطيب الشفاه و للحد من الجفاف والتشقق.
روتين المساء
- إزالة المكياج: استخدمي مزيلًا لطيفًا مناسبًا للبشرة الحساسة لازالة المكياج ، وتجنبي فرك الوجه أو منطقة العينين.
- تنظيف البشرة: اغسلي وجهك بلطف لإزالة الأوساخ وبقايا المستحضرات المتراكمة خلال اليوم.
- ترطيب البشرة: ضعي كريمًا مرطبًا مناسبًا، مع تكرار استخدامه على المناطق الجافة عند الحاجة.
- العناية بالشفاه واليدين: استخدمي مرطبًا بسيطًا للشفاه وكريمًا لليدين للحفاظ على نعومتهما وتقليل الجفاف.
نصائح مهمة للحصول على أفضل نتائج
- اختاري مستحضرات تنظيف وترطيب لطيفة وخالية من العطور، لتقليل الجفاف والحفاظ على راحة البشرة.
- استخدمي واقي الشمس المناسب لحالتك، مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- ابتعدي عن المقشرات القوية والخلطات المنزلية ومنتجات التفتيح دون استشارة الطبيب.
- تجنبي تجربة عدة مستحضرات جديدة في الوقت نفسه، حتى تتمكني من ملاحظة أي رد فعل غير مرغوب فيه.
- التزمي بتعليمات الفريق الطبي بشأن العناية بالجلد خلال العلاج الإشعاعي، ولا تضعي أي مستحضرات على المنطقة المعالجة دون موافقته.
- احرصي على ترطيب الشفاه واليدين، واستخدمي منتجات بسيطة تناسب احتياجات بشرتك.
- راقبي أي تغيرات جلدية جديدة، واستشيري الطبيب عند ظهور طفح شديد أو تقرحات أو ألم متزايد.
- تذكري أن الهدف الأساسي هو الحفاظ على صحة بشرتك وراحتها، وليس تجربة أكبر عدد من منتجات العناية.
يمكنك الاطلاع ايضاً على التغذية الذكية ودورها في الوقاية من سرطان الثدي لتعزيز الصحة العامة.. وفق طبيبة
تحتاج بشرتك خلال رحلة علاج سرطان الثدي إلى اللطف والاهتمام أكثر من حاجتها إلى المستحضرات الكثيرة. اختاري روتينًا بسيطًا يناسب حالتها، والتزمي بتعليمات طبيبك، وتذكري أن العناية بنفسك وجمالك جزء مهم من الاهتمام براحتك وثقتك خلال هذه المرحلة.
المصدر الأصلي: www.sayidaty.net
