الشوفان, u0639u0627u062cu0644, u0648u0627u0644u0645u0648u0632, u0628u0627u0644u062du0644u064au0628, u0644u0644u0641u0637u0648u0631
عاجل | الشوفان بالحليب والموز للفطور
<!—->
مطبخ سيدتي
window.dataLayer = window.dataLayer || ()؛ وظيفة gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag(‘js’, new Date()); gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
الشوفان بالحليب والموز للفطور
الشوفان بالحليب والموز للفطور … من وصفات الفطور الصحية والمغذية التي تمنح الجسم طاقة عالية، كما يجمع بين فوائد الشوفان الغني بالألياف والموز الطبيعي مع لمسة من القرفة والعسل ليصبح وجبة متكاملة وسهلة التحضير.
المقادير
حليب :
كوب ونصف
(قليل الدسم)
السكر البني :
ملعقة صغيرة ونصف
العسل :
ملعقة صغيرة
الشوفان :
كوب وربع
القرفة :
ملعقة صغيرة
(مطحونة)
الموز :
2 حبة
طريقة التحضير
سخني الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يبدأ بالغليان.
أضيفي الشوفان، واتركيه يطهى لمدة 5 – 6 دقائق مع التحريك حتى يصبح القوام كثيفاً.
أضيفي السكر البني والعسل والقرفة، وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات.
استمري في الطهي لمدة 2 – 3 دقائق إضافية ثم ارفعي القدر عن النار.
اسكبي الشوفان في أطباق التقديم.
قطعي الموز إلى شرائح سميكة وضعيها فوق الشوفان، ورشي القليل من القرفة وقدميه دافئاً.
تعلمي أيضاً: بودينغ الشوفان بالموز والكاكاو لفطور صحي
المصدر الأصلي: kitchen.sayidaty.net
