القراءة من أجل المتعة تحسن الذاكرة والتعاطف والصحة العقلية

لقد انخفض الاهتمام بالكتب بين الأطفال والمراهقين إلى أدنى مستوى تاريخي – وهذا أمر سيء بالنسبة لهم في المقام الأول، لأن القراءة من أجل المتعة مفيدة لصحة الدماغ. نُشرت مقالة افتتاحية حول هذا الموضوع في مجلة الطب النفسي. دوستويفسكي أو دونتسوفا – لا يهم. تظهر الأبحاث أن الانغماس بانتظام في كتاب مرتبط بتحسين الذاكرة والتعاطف والصحة العقلية، من بين فوائد أخرى. ربما بسبب تأثيره على بنية الدماغ أو بسبب تكوين الاحتياطي المعرفي. “القراءة مثل تدريب الدماغ”، يقارن البروفيسور فالك هوتيج من معهد ماكس بلانك لعلم اللغة النفسي. ولسوء الحظ، انخفضت القراءة من أجل المتعة بشكل حاد على مدى السنوات العشرين الماضية، وربما يرجع ذلك جزئيا إلى أننا نقضي المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 16 عامًا. تم عرض هذه الحقائق في مقال جمع بيانات من خمسة استطلاعات وثماني دراسات طويلة الأمد، والتي شملت مجتمعة عشرات الآلاف من الأشخاص. ويربط الكثير من هذا العمل القراءة بكميات أكبر من المادة الرمادية – الجزء من الدماغ الذي يدعم التفكير والذاكرة – واتصالات أقوى بين مناطق الدماغ. ولعل هذه هي الطريقة التي تبني بها القراءة الاحتياطي المعرفي، كما تقترح البروفيسورة باربرا ساهاكيان من جامعة كامبريدج، المؤلفة الرئيسية. هذه هي قدرة الدماغ على مقاومة الشيخوخة والتكيف مع الأضرار، والتي تعتمد إلى حد كبير على نمط حياتنا. كما تم ربط القراءة بشكل متكرر بتحسين الصحة العقلية. وجدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين بدأوا القراءة من أجل المتعة في سن مبكرة لديهم مساحة سطح دماغية أكبر إلى حد ما وحجم في المناطق المرتبطة بالتحكم العاطفي. ويشير الباحث إلى أن هذا يبدو مهمًا بشكل خاص بالنظر إلى الأدلة التي تشير إلى أن الصحة العقلية للشباب اليوم أسوأ مما كانت عليه قبل عقود. بشكل عام، ترتبط القراءة من أجل المتعة بانخفاض التوتر وزيادة التعاطف وتحسين الرفاهية وتقليل الشعور بالوحدة. في مرحلة الطفولة، ارتبطت القراءة على وجه الخصوص بتحسين الاهتمام والذاكرة والوظيفة التنفيذية والأداء الأكاديمي، وتقليل مشاكل الصحة العقلية. وفي كبار السن، يرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر التدهور المعرفي. قراءة القصص الخيالية مفيدة بشكل خاص، فهي تعرفنا على القصص التي تسمح للدماغ بتدريب استجاباته المحتملة لأحداث الحياة، وتحسين قدراته التنبؤية. كما يمكن أن يخلق شعورًا بالارتباط مع الشخصيات، مما يقلل من مشاعر الوحدة. يقول ساهاكيان إن الكتب الواقعية قد تحفز مناطق أخرى من الدماغ. لكن الشيء الرئيسي هو القراءة “من أجل المتعة، لأننا بعد ذلك نقرأ كثيرًا ولفترة أطول”، كما تختتم. اشترك واقرأ “العلم” في MAX