عاجل | كفتة اللحم بالشوفان للرجيم
--> مطبخ سيدتي
كفتة اللحم بالشوفان للرجيم
المقادير
لحم مفروم : 500 غراماً (قليل الدسم)
الشوفان : نصف كوب (ناعم)
البطاطس : 1 حبة (صغيرة / مسلوقة / للتماسك)
البصل : 1 حبة (صغير ومفروم ناعم)
الثوم : فصّان (مهروس)
بقدونس : ربع كوب (مفروم)
البيض : 1 حبة (للتماسك)
ملح : حسب الرغبة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في وعاء، اخلطي اللحم المفروم مع الشوفان والبطاطس والبصل والثوم والبقدونس والملح والفلفل والبهارات والبيض، واعجني جيداً حتى تتجانس المكونات. شكّلي المزيج على شكل أصابع أو أقراص صغيرة حسب الرغبة. أدخلي الكفتة للفريزر لمدة نصف ساعة حتى تتماسك. صفي الكفتة في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة. اشوي الصينية في الفرن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 15–20 دقيقة، مع تقليبها مرة واحدة حتى تتحمر من جميع الجهات. قدّمي الكفتة ساخنة مع سلطة خضراء أو زبادي قليل الدسم. تعلمي أيضاً: لفائف الكفتة المحشية بالجبننشر لأول مرة على: kitchen.sayidaty.net
تاريخ النشر: 2026-04-07 08:44:00
الكاتب: مطبخ سيدتي
تنويه من موقع "wakalanews":
تم جلب هذا المحتوى بشكل آلي من المصدر: kitchen.sayidaty.net بتاريخ: 2026-04-07 08:44:00. الآراء والمعلومات الواردة في هذا المأوضح لا تعبر بالضرورة عن رأي موقع "wakalanews"، والمسؤولية الكاملة تقع على عاتق المصدر الأصلي.
ملاحظة: قد يتم استخدام الترجمة الآلية في بعض الأحيان لتوفير هذا المحتوى.
