مطبخ سيدتي
window.dataLayer = window.dataLayer || ()؛ وظيفة gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag(‘js’, new Date()); gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
الشوفان بالحليب والموز للفطور
الشوفان بالحليب والموز للفطور … من وصفات الفطور الصحية والمغذية التي تمنح الجسم طاقة عالية، كما يجمع بين فوائد الشوفان الغني بالألياف والموز الطبيعي مع لمسة من القرفة والعسل ليصبح وجبة متكاملة وسهلة التحضير.
المقادير
حليب :
كوب ونصف
(قليل الدسم)
السكر البني :
ملعقة صغيرة ونصف
العسل :
ملعقة صغيرة
الشوفان :
كوب وربع
القرفة :
ملعقة صغيرة
(مطحونة)
الموز :
2 حبة
طريقة التحضير
سخني الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يبدأ بالغليان.
أضيفي الشوفان، واتركيه يطهى لمدة 5 - 6 دقائق مع التحريك حتى يصبح القوام كثيفاً.
أضيفي السكر البني والعسل والقرفة، وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات.
استمري في الطهي لمدة 2 - 3 دقائق إضافية ثم ارفعي القدر عن النار.
اسكبي الشوفان في أطباق التقديم.
قطعي الموز إلى شرائح سميكة وضعيها فوق الشوفان، ورشي القليل من القرفة وقدميه دافئاً.
تعلمي أيضاً: بودينغ الشوفان بالموز والكاكاو لفطور صحي
نشر لأول مرة على: kitchen.sayidaty.net
تاريخ النشر: 2026-05-31 08:48:00
الكاتب: مطبخ سيدتي
تنويه من موقع “wakalanews”:
تم جلب هذا المحتوى بشكل آلي من المصدر:
kitchen.sayidaty.net
بتاريخ: 2026-05-31 08:48:00.
الآراء والمعلومات الواردة في هذا المقال لا تعبر بالضرورة عن رأي موقع “wakalanews”، والمسؤولية الكاملة تقع على عاتق المصدر الأصلي.
ملاحظة: قد يتم استخدام الترجمة الآلية في بعض الأحيان لتوفير هذا المحتوى.
