عصير السبانخ والخيار

عصير السبانخ والخيار … من المشروبات الصحية والمنعشة الذي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على تنظيف الجسم وتحسين الهضم بفضل خصائص الخضار الطازجة فيه، كما يعد خياراً مثالياً في أي وقت من اليوم، إليكِ الطريقة.

المقادير

السبانخ :
2 كوب
(طازج ومغسول جيداً)

خيار :
1 حبة
(مقشّر ومقطّع)

تفاح أخضر :
1 حبة
(لإضافة حلاوة طبيعية)

ماء بارد :
كوب
عصير الليمون :
ملعقة صغيرة
مكعبات الثلج :
حسب الرغبة
طريقة التحضير

ضعي أوراق السبانخ والخيار والتفاح والماء في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عصير ناعم ومتجانس.
أضيفي عصير الليمون ومكعبات الثلج، ثم اخلطي مرة أخرى حتى تمام التجانس.
صفّي العصير إذا رغبتِ بمزيج أنعم، وصبّيه في أكواب التقديم، ثم قدميه بارداً.

تعلمي أيضاً: سموثي السبانخ والفراولة